projet
entrainement
notre projet
Le projet se veut beaucoup plus professionnel que la majorité des centres de fitness/Crossfit. Cela s’explique par plusieurs points dont le faible nombre d’adhérents qui permet un accompagnement presque sur mesure et individuel. Cela passe aussi par une approche tarifaire unique avec trois possibilités :
- annuelle (simple utilisation cardio avec encadrement)
- à la séance (le client suit un cours en petit groupe de maximum
8 personnes)
- la version UNLIMITED 3 mois, 6 mois ou 12 mois combinant accès, cours et encadrement (des formules low cost, happy hours et student sont aussi proposées).
entrainement
Le futur du Fitness c’est le Functional Training, l’individualisation par le biais de Small Group Training/Personal Training et un service irréprochable donnant accès à des résultats physiques réels.
Nous travaillons aussi la rééducation et les pathologies lourdes.
De nombreux kinés de Waterloo recommandent notre concept à leur clients. Nos coachs ont toutes les formations requises : sportives, spécialisations en techniques sportives, Personal Training, Nutrition sportive, Énergétique etc.
ON NE S’IMPROVISE PAS DANS LE MONDE DU FITNESS !
les cours
Nos services sont divers et permettent un meilleur encadrement que celui proposé dans la plupart des Crossfit voire Fitness classiques.
Nous disposons ainsi de 14 cours différents, articulés autour de
la mobilité, l’agilité, les reflexes mais aussi l’équilibre. Des entrainements fractionnés et adaptés à chacun des participants…
Notre priorité, votre sécurité.
trx
Nous vous amenons à être la meilleure version de vous-mêmes, sans jamais être limités par des contraintes de temps, de lieu ou de condition physique. Que ce soit pour vous remettre au sport ou pour améliorer vos performances,
les équipements et les entraînements TRX vous aident à mieux bouger, à vous sentir mieux et à mieux vivre.
box mobility
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
box plyo
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, basé sur la pliométrie, conçu pour faire de vous un athlète. Cet entraînement utilise un banc et combine des exercices de détente verticale à des exercices d’agilité pour améliorer l’explosivité et dessiner un corps athlétique.
box crazy
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
cross training
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 à 45 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
Chaque séance est différente de façon à vous challenger un maximum !
hiit
Le High Intensive Interval Training (HIIT) est un entraînement à haute intensité de 30 à 45 minutes de type Crossfit, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire.
Cet entraînement est composé d’exercices d’haltérophilie et de poids du corps (gymnastique) pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
Les exercices sont différents à chaque séance et vous challegeront un maximum !
strength workout
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 60 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Il sera essentiellement composé de mouvements haltérophiles cadencés pour arriver à un travail axé sur la force et le renforcement musculaire pur.
swissjump
Swissjump® power est un cours de fitness intense qui permet de garder la forme et de rester en bonne santé. C'est un entrainement hautement cardio qui brûle les calories superflues, travaille sur l'ensemble du corps et améliore l'endurance afin de retrouver un corps svelte et tonique.
taf
(FAT à l’envers)
Taille/Abdos/Fessiers… Un classique indémodable qui vous fera travailler en musique les 3 différents groupes musculaires pendant 60 minutes.
cycling
60 min de vélo avec résistance, en musique et dans un cadre exceptionnel… de quoi brûler
un maximum de calories tout en ayant l’impression de s’amuser !
gymnastic move
30 minutes de mouvements gymnastiques de perfectionnement qui, combinées aux autres groupes d’entrainement de type HIIT, vous permettront une meilleure progression.
Deux parties, une première dans l’apprentissage et une deuxième sous forme de WOD (workout of
the day).
team workout
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de
30 minutes pratiqué par groupes de 2 ou
3 personnes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
skills
60 minutes d’entrainement mélangeants alternant 30 minutes de perfectionnement technique haltérophile et 30 minutes de WOD (workout of the day).
Entrepôt
Salle
réserver
“ Enfin un club de sport où je me sens encadré, encouragé et où je peux progresser sans me blesser.”
Nicolas
“ Habituellement je me lasse facilement des salles de sport ! Ici, les cours sont beaucoup plus dynamiques avec énormément de variété et Nico est au top !”
Robin
“ Une salle de sport au concept innovant, des cours HIIT de 30 minutes ou encore des cours collectifs comme du Swiss Jump, TAF, RPM, Pilates, etc., c'est pas le choix qui manque ! Hautement addictif, j'ai du mal à me passer
de mes 3 séances par semaine !”
Laetitia
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